Minggu, 22 Juni 2014
Complete schedule match Brazil 2014 Football World Cup
Full
Schedule Distribution Group Matches Brazil 2014 Football World Cup,
Group Phase, 16 large, 8 large, quarter-finals, semi-finals and finals
have been summarized complete with the date and location for the World
Cup in Brazil 2014.Pengumuman Fixture World Cup 2014 20th has been officially reported previously in Zurich on October 20,
2011. There are 64 participants who will compete, spread in 12 cities.
Sao Paulo Brazil has been elected to the location and the venue for the opening match of the 2014 World Cup which will be held on June 12, 2014. While the location of the final of the world cup will be held in the city of Rio de Janeiro.Here are the states that passed in 2014 World Cup qualifying:
The team entered the final round of PD 2010, but failed this year are North Korea, South Africa, New Zealand, Paraguay, Denmark, Serbia, Slovakia, and Slovenia.
Final determination of the pot drawing and schedule group phase matches will be held in Costa do Sauipe Resort, Mata de São João, Bahia on the 6th of December, 2013, approximately 23:00 pm.This thirty-second national team will be divided into four pots. For pot 1 consists of host Brazil and seven best team according to FIFA rankings last October. The seven countries including Spain, Germany, Argentina, Colombia, Belgium, Uruguay and Switzerland. While the other pot is determined based on geography and other criteria.
Here's Distribution Group and Round Football Match Schedule 2014 World Cup:Here's Distribution Group and Complete Schedule Football Game 2014 World Cup Round of Brazil
Group A
June 12, 2014: Brazil vs Croatia (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 13, 2014: Mexico vs Cameroon (das Dunas stadium, Christmas)
June 17, 2014: Brazil vs. Mexico (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 18, 2014: Cameroon vs Croatia (Arena Amazonia, Manaus)
June 23, 2014: Cameroon vs. Brazil (National Stadium, Brasilia)
June 23, 2014: Croatia vs Mexico (Arena Pernambuco, Recife)
Group B
June 13, 2014: Spain vs. Netherlands (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 13, 2014: Chile vs. Australia (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 18, 2014: Spain vs. Chile (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 18, 2014: Australia vs Netherlands (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 23, 2014: Australia vs Spain (Arena de Baixada, Curitiba)
June 23, 2014: Netherlands vs Chile (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
Group C
June 14, 2014: Colombia vs. Greece (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 14, 2014: Japan vs Ivory Coast (Arena Pernambuco, Recife)
June 19, 2014: Colombia vs. Ivory Coast (National Stadium, Brasilia)
June 19, 2014: Japan vs Greece (Stadium das Dunas, Natal)
June 24, 2014: Japan vs Colombia (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 24, 2014: Greece vs Ivory Coast (Castelao Stadium, Fortaleza)
Group D
June 14, 2014: Uruguay vs Costa Rica (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 14, 2014: England v Italy (Arena Amazonia, Manaus)
June 19, 2014: Uruguay vs England (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 20, 2014: Italy vs Costa Rica (Arena Pernambuco, Recife)
June 24, 2014: Italy vs Uruguay (das Dunas stadium, Christmas)
June 24, 2014: Costa Rica vs. England (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
Group E
June 15, 2014: Switzerland vs Ecuador (National Stadium, Brasilia)
June 15, 2014: France vs Honduras (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 20, 2014: Switzerland vs France (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 20, 2014: Honduras vs Ecuador (Arena de Baixada, Curitiba)
June 25, 2014: Honduras vs. Switzerland (Arena de Baixada, Curitiba)
June 25, 2014: Ecuador vs France (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
Group F
June 15, 2014: Argentina vs Bosnia-Herzegovina (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 16, 2014: Iran vs Nigeria (Arena de Baixada, Curitiba)
June 21, 2014: Argentina vs. Iran (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 21, 2014: Nigeria vs Bosnia-Herzegovina (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 25, 2014: Nigeria vs Argentina (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 25, 2014: Bosnia-Herzegovina vs Iran (Arena Fonte Nova, Salvador)
Group G
June 16, 2014: Germany vs. Portugal (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 16, 2014: Ghana vs. United States (Stadium das Dunas, Natal)
June 21, 2014: Germany vs Ghana (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 22, 2014: USA vs. Portugal (Arena Amazonia, Manaus)
June 26, 2014: USA vs. Germany (Arena Pernambuco, Recife)
June 26, 2014: Portugal vs Ghana (National Stadium, Brasilia)
Group H
June 17, 2014: Belgium vs Algeria (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 17, 2014: Russia vs. South Korea (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 22, 2014: Belgium vs Russia (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 22, 2014: South Korea vs Algeria (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 26, 2014: South Korea v Belgium (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 26, 2014: Algeria vs. Russia (Arena de Baixada, Curitiba)
Knockout phaseRound of 16/Quarter-finals
June 28, 2014 23:00 1st Group A vs 2nd Group B - Belo Horizonte
June 29, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group C Group D - Rio de Janeiro
June 29, 2014 23:00 1st Group B vs 2nd Group A - Fortaleza
June 30, 2014 03:00 1st Group D v 2nd Group C - Recife
June 30, 2014 23:00 1st vs. 2nd Group E Group F - Brasília
July 1, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group G Group H - Porto Alegre
July 1, 2014 23:00 1st vs. 2nd Group F Group E - Sao Paulo
July 2, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group H Group G - Salvador
QUARTER FINAL
Friday, July 4, 2014, at 23:00 pm at the Estadio do Maracana, Rio de Janeiro.
Saturday, July 5, 2014, 03:00 AM at Estadio Castelao, Fortaleza.
Saturday, July 5, 2014, at 23:00 pm at the Estadio Nacional, Brasilia.
Sunday, July 6, 2014, 03:00 pm at Arena Fonte Nova, Salvador.
SemifinalSemi-finals: Wednesday, July 9, 2014 3:00 PM EDT at Estadio Mineirao, Belo Horizonte.
Semi-finals: Thursday, July 10, 2014 3:00 pm at the Arena de Sao Paulo.
FINALThird place match: Sunday, July 13, 2014 3:00 pm at the Estadio Nacional, Brasília.Final Game: Monday, July 14, 2014 2:00 pm at the Estadio do Maracana, Rio de Janeiro.
Sao Paulo Brazil has been elected to the location and the venue for the opening match of the 2014 World Cup which will be held on June 12, 2014. While the location of the final of the world cup will be held in the city of Rio de Janeiro.Here are the states that passed in 2014 World Cup qualifying:
- Conmebol: Brazil (host), Argentina, Colombia, Chile, Ecuador and Cameroon.
- AFC: Japan, Australia, Iran, South Korea
- CONCACAF: United States, Costa Rica, Mexico, and Honduras
- Africa (CAF): Nigeria, Ivory Coast, Ghana, Algeria and Uruguay.
- Europe (UEFA): Netherlands, Italy, Belgium, Germany, Switzerland, Russia, Bosnia, Britain, Spain, Croatia, France, Portugal and Greece
The team entered the final round of PD 2010, but failed this year are North Korea, South Africa, New Zealand, Paraguay, Denmark, Serbia, Slovakia, and Slovenia.
Final determination of the pot drawing and schedule group phase matches will be held in Costa do Sauipe Resort, Mata de São João, Bahia on the 6th of December, 2013, approximately 23:00 pm.This thirty-second national team will be divided into four pots. For pot 1 consists of host Brazil and seven best team according to FIFA rankings last October. The seven countries including Spain, Germany, Argentina, Colombia, Belgium, Uruguay and Switzerland. While the other pot is determined based on geography and other criteria.
Here's Distribution Group and Round Football Match Schedule 2014 World Cup:Here's Distribution Group and Complete Schedule Football Game 2014 World Cup Round of Brazil
Group A
June 12, 2014: Brazil vs Croatia (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 13, 2014: Mexico vs Cameroon (das Dunas stadium, Christmas)
June 17, 2014: Brazil vs. Mexico (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 18, 2014: Cameroon vs Croatia (Arena Amazonia, Manaus)
June 23, 2014: Cameroon vs. Brazil (National Stadium, Brasilia)
June 23, 2014: Croatia vs Mexico (Arena Pernambuco, Recife)
Group B
June 13, 2014: Spain vs. Netherlands (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 13, 2014: Chile vs. Australia (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 18, 2014: Spain vs. Chile (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 18, 2014: Australia vs Netherlands (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 23, 2014: Australia vs Spain (Arena de Baixada, Curitiba)
June 23, 2014: Netherlands vs Chile (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
Group C
June 14, 2014: Colombia vs. Greece (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 14, 2014: Japan vs Ivory Coast (Arena Pernambuco, Recife)
June 19, 2014: Colombia vs. Ivory Coast (National Stadium, Brasilia)
June 19, 2014: Japan vs Greece (Stadium das Dunas, Natal)
June 24, 2014: Japan vs Colombia (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 24, 2014: Greece vs Ivory Coast (Castelao Stadium, Fortaleza)
Group D
June 14, 2014: Uruguay vs Costa Rica (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 14, 2014: England v Italy (Arena Amazonia, Manaus)
June 19, 2014: Uruguay vs England (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 20, 2014: Italy vs Costa Rica (Arena Pernambuco, Recife)
June 24, 2014: Italy vs Uruguay (das Dunas stadium, Christmas)
June 24, 2014: Costa Rica vs. England (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
Group E
June 15, 2014: Switzerland vs Ecuador (National Stadium, Brasilia)
June 15, 2014: France vs Honduras (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 20, 2014: Switzerland vs France (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 20, 2014: Honduras vs Ecuador (Arena de Baixada, Curitiba)
June 25, 2014: Honduras vs. Switzerland (Arena de Baixada, Curitiba)
June 25, 2014: Ecuador vs France (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
Group F
June 15, 2014: Argentina vs Bosnia-Herzegovina (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 16, 2014: Iran vs Nigeria (Arena de Baixada, Curitiba)
June 21, 2014: Argentina vs. Iran (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 21, 2014: Nigeria vs Bosnia-Herzegovina (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 25, 2014: Nigeria vs Argentina (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 25, 2014: Bosnia-Herzegovina vs Iran (Arena Fonte Nova, Salvador)
Group G
June 16, 2014: Germany vs. Portugal (Arena Fonte Nova, Salvador)
June 16, 2014: Ghana vs. United States (Stadium das Dunas, Natal)
June 21, 2014: Germany vs Ghana (Castelao Stadium, Fortaleza)
June 22, 2014: USA vs. Portugal (Arena Amazonia, Manaus)
June 26, 2014: USA vs. Germany (Arena Pernambuco, Recife)
June 26, 2014: Portugal vs Ghana (National Stadium, Brasilia)
Group H
June 17, 2014: Belgium vs Algeria (Mineirao stadium, Belo Horizonte)
June 17, 2014: Russia vs. South Korea (Arena Pantanal, Cuiaba)
June 22, 2014: Belgium vs Russia (Maracana Stadium, Rio de Janeiro)
June 22, 2014: South Korea vs Algeria (Beira-Rio stadium, Porto Alegre)
June 26, 2014: South Korea v Belgium (Arena de Sao Paulo, Sao Paulo)
June 26, 2014: Algeria vs. Russia (Arena de Baixada, Curitiba)
Knockout phaseRound of 16/Quarter-finals
June 28, 2014 23:00 1st Group A vs 2nd Group B - Belo Horizonte
June 29, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group C Group D - Rio de Janeiro
June 29, 2014 23:00 1st Group B vs 2nd Group A - Fortaleza
June 30, 2014 03:00 1st Group D v 2nd Group C - Recife
June 30, 2014 23:00 1st vs. 2nd Group E Group F - Brasília
July 1, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group G Group H - Porto Alegre
July 1, 2014 23:00 1st vs. 2nd Group F Group E - Sao Paulo
July 2, 2014 03:00 1st vs. 2nd Group H Group G - Salvador
QUARTER FINAL
Friday, July 4, 2014, at 23:00 pm at the Estadio do Maracana, Rio de Janeiro.
Saturday, July 5, 2014, 03:00 AM at Estadio Castelao, Fortaleza.
Saturday, July 5, 2014, at 23:00 pm at the Estadio Nacional, Brasilia.
Sunday, July 6, 2014, 03:00 pm at Arena Fonte Nova, Salvador.
SemifinalSemi-finals: Wednesday, July 9, 2014 3:00 PM EDT at Estadio Mineirao, Belo Horizonte.
Semi-finals: Thursday, July 10, 2014 3:00 pm at the Arena de Sao Paulo.
FINALThird place match: Sunday, July 13, 2014 3:00 pm at the Estadio Nacional, Brasília.Final Game: Monday, July 14, 2014 2:00 pm at the Estadio do Maracana, Rio de Janeiro.
PLAYLIST MUSIC 2014
Fancy-Iggy Azalea Ft. Charli XCX
Problem-Ariana Grande Ft. Iggy Azalea
Rude-MAGIC!
All Of Me-John Legend
Wiggle-Jason Derulo Ft. Snoop Dogg
Turn Down For What-DJ Snake & Lil Jon
Am I Wrong-Nico & Vinz
Happy-Pharrell Williams
Summer-Calvin Harris
Stay With Me-Sam Smith
Dark Horse-Katy Perry Ft. Juicy J
Ain't It Fun-Paramore
Not A Bad Thing-Justin Timberlake
Latch-Disclosure Ft. Sam Smith
Talk Dirty-Jason Derulo Ft. 2 Chainz
Sing-Ed Sheeran
This Is How We Roll-Florida Georgia Ft. Jason Derulo & Luke Bryan
Classic-MKTO
Birthday-Katy Perry
Me And My Broken Heart-Rixton
TIPS MENGHILANGKAN STRES
Setiap orang tentu pernah mengalami stres. Baik itu karena masalah
pekerjaan, percintaan atau keluarga. Jika stres dibiarkan
berlarut-larut, tak ayal bisa membuat kesehatan fisik maupun psikis
menurun dan berujung pada depresi. Pergi ke spa atau rekreasi bisa
menjadi cara untuk meredakan stres. Tapi ada cara lain yang lebih murah
dan mudah. Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan uang. Ini tujuh cara
terbaik untuk mengusir stres, seperti dikutip dari Huffington Post.
1. Cari Udara Segar
Keluarlah di pagi hari untuk mendapatkan udara segar. Penelitian menyebutkan bahwa produksi vitamin D dalam tubuh yang dipicu oleh paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan hormon bahagia serotonin. Menikmati pemandangan, suara-suara dan aroma pagi di sekitar juga akan mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran. Tidak bisa keluar rumah karena tinggal di perkotaan yang sibuk dan macet? Tempatkanlah beberapa tanaman di rumah atau apartemen Anda. Studi yang dilakukan Washington State University menemukan, menaruh tanaman di dekat meja kerja akan menurunkan tekanan darah, yang artinya stres jadi berkurang.
2. Lakukan Rutinitas Menyenangkan
Setiap harinya, pasti ada satu rutinitas yang kita sukai. Entah itu mandi air hangat sebelum tidur, mendengarkan musik favorit dalam perjalanan ke kantor, menonton serial drama atau mengajak anjing peliharaan jalan-jalan di pagi hari. Saat stres, lakukanlah rutinitas yang menyenangkan buat Anda karena bisa membuat hati dan pikiran lebih tenang.
"Tubuh kita secara alami membutuhkan rutinitas, dan dengan fokus pada ritual harian, Anda berarti meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi masalah fisik yang disebabkan stres," ujar Christy Matta, terapis dan penulis The Stress Response.
3. Buat Tangan/Kaki Sibuk
Jika otak tidak bisa berhenti memikirkan hal-hal negatif, itu karena stres suka membuat pikiran Anda berantakan. Untuk mengatasinya, alihkan otak Anda dari pikiran negatif dengan melakukan aktivitas fisik yang melibatkan tangan, kaki atau bagian tubuh lainnya. Misalnya menggambar, merajut atau panjat tebing. Ketika tubuh Anda mulai asyik dengan gerakan yang berulang-ulang, sinyal akan dikirimkan ke otak agar menjadi lebih relaks dengan seketika.
4. Bayangkan Tempat yang Tenang
Bayangkan tempat yang kira-kira bisa membuat Anda tenang. Misalnya pantai dengan pemandangan laut biru, pegunungan atau taman bunga beraneka warna. Kemudian tutup mata, fokus pada pernapasan dan bayangkan Anda berada di tempat tersebut. Lakukan selama beberapa menit setiap hari. Penelitian dari University of California, Los Angeles menunjukkan bahwa tubuh akan memproduksi lebih sedikit hormon stres (kortisol) ketika otak membayangkan tempat yang indah dan menenangkan.
5. Mandi
Air punya efek menenangkan tubuh dan pikiran karena mengingatkan kembali akan sensasi nyaman ketika berada di rahim ibu. Mandi di bath tub lebih efektif menghilangkan stres, tapi mandi di bawah shower juga punya efek meredakan stres. Isi bath tub Anda dengan air hangat, tuangkan beberapa tetes minyak aromaterapi atau nyalakan lilin wangi. Pilih keharuman lavender atau melati karena berkhasiat menenangkan dan mengurangi stres.
6. Ekspresikan Rasa Syukur
Sejumlah penelitian telah mengungkapkan efek positif dari mengekspresikan rasa bersyukur. Saat meneliti aktivitas otak, peneliti di National Institutes of Health menemukan bahwa partisipan yang tidak segan menunjukkan rasa bersyukur dan terima kasih, tingkat aktivitas di hypothalamusnya lebih tinggi. Hypothalamus adalah bagian dari otak yang berperan besar memengaruhi tingkat stres. Rasa syukur juga mengaktifkan hormon dopamin yang bertugas mengirimkan rasa senang ke otak. Bagaimana mengungkapkan rasa syukur? Bisa dengan menuliskan hal-hal positif yang Anda alami di notes kecil, jurnal, atau mengucapkan terima kasih kepada teman dan keluarga karena sudah ada untuk Anda.
7. Olahraga
Fitnes, olahraga atau aktivitas fisik intens lainnya akan meningkatkan produksi hormon endorphin yang akan membuat perasaan Anda lebih baik. Hormon ini juga bertugas mengatur ritme tidur, menurunkan gejala depresi, meningkatkan energi serta membantu Anda tetap tenang dan lebih fokus saat menghadapi stres. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai dan cari jadwal yang sedikit lengang dari rutinitas kerja.
1. Cari Udara Segar
Keluarlah di pagi hari untuk mendapatkan udara segar. Penelitian menyebutkan bahwa produksi vitamin D dalam tubuh yang dipicu oleh paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan hormon bahagia serotonin. Menikmati pemandangan, suara-suara dan aroma pagi di sekitar juga akan mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran. Tidak bisa keluar rumah karena tinggal di perkotaan yang sibuk dan macet? Tempatkanlah beberapa tanaman di rumah atau apartemen Anda. Studi yang dilakukan Washington State University menemukan, menaruh tanaman di dekat meja kerja akan menurunkan tekanan darah, yang artinya stres jadi berkurang.
2. Lakukan Rutinitas Menyenangkan
Setiap harinya, pasti ada satu rutinitas yang kita sukai. Entah itu mandi air hangat sebelum tidur, mendengarkan musik favorit dalam perjalanan ke kantor, menonton serial drama atau mengajak anjing peliharaan jalan-jalan di pagi hari. Saat stres, lakukanlah rutinitas yang menyenangkan buat Anda karena bisa membuat hati dan pikiran lebih tenang.
"Tubuh kita secara alami membutuhkan rutinitas, dan dengan fokus pada ritual harian, Anda berarti meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi masalah fisik yang disebabkan stres," ujar Christy Matta, terapis dan penulis The Stress Response.
3. Buat Tangan/Kaki Sibuk
Jika otak tidak bisa berhenti memikirkan hal-hal negatif, itu karena stres suka membuat pikiran Anda berantakan. Untuk mengatasinya, alihkan otak Anda dari pikiran negatif dengan melakukan aktivitas fisik yang melibatkan tangan, kaki atau bagian tubuh lainnya. Misalnya menggambar, merajut atau panjat tebing. Ketika tubuh Anda mulai asyik dengan gerakan yang berulang-ulang, sinyal akan dikirimkan ke otak agar menjadi lebih relaks dengan seketika.
4. Bayangkan Tempat yang Tenang
Bayangkan tempat yang kira-kira bisa membuat Anda tenang. Misalnya pantai dengan pemandangan laut biru, pegunungan atau taman bunga beraneka warna. Kemudian tutup mata, fokus pada pernapasan dan bayangkan Anda berada di tempat tersebut. Lakukan selama beberapa menit setiap hari. Penelitian dari University of California, Los Angeles menunjukkan bahwa tubuh akan memproduksi lebih sedikit hormon stres (kortisol) ketika otak membayangkan tempat yang indah dan menenangkan.
5. Mandi
Air punya efek menenangkan tubuh dan pikiran karena mengingatkan kembali akan sensasi nyaman ketika berada di rahim ibu. Mandi di bath tub lebih efektif menghilangkan stres, tapi mandi di bawah shower juga punya efek meredakan stres. Isi bath tub Anda dengan air hangat, tuangkan beberapa tetes minyak aromaterapi atau nyalakan lilin wangi. Pilih keharuman lavender atau melati karena berkhasiat menenangkan dan mengurangi stres.
6. Ekspresikan Rasa Syukur
Sejumlah penelitian telah mengungkapkan efek positif dari mengekspresikan rasa bersyukur. Saat meneliti aktivitas otak, peneliti di National Institutes of Health menemukan bahwa partisipan yang tidak segan menunjukkan rasa bersyukur dan terima kasih, tingkat aktivitas di hypothalamusnya lebih tinggi. Hypothalamus adalah bagian dari otak yang berperan besar memengaruhi tingkat stres. Rasa syukur juga mengaktifkan hormon dopamin yang bertugas mengirimkan rasa senang ke otak. Bagaimana mengungkapkan rasa syukur? Bisa dengan menuliskan hal-hal positif yang Anda alami di notes kecil, jurnal, atau mengucapkan terima kasih kepada teman dan keluarga karena sudah ada untuk Anda.
7. Olahraga
Fitnes, olahraga atau aktivitas fisik intens lainnya akan meningkatkan produksi hormon endorphin yang akan membuat perasaan Anda lebih baik. Hormon ini juga bertugas mengatur ritme tidur, menurunkan gejala depresi, meningkatkan energi serta membantu Anda tetap tenang dan lebih fokus saat menghadapi stres. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai dan cari jadwal yang sedikit lengang dari rutinitas kerja.
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
